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多賞鳥，人不易憂鬱！董氏基金會今（25）日引用國外研究結果指出，經常觀賞鳥類、灌木及樹的人較不易感到壓力、焦慮及罹患憂鬱症。專家提醒，如果想要健康的心理，便要多接近大自然，尤其是在感覺心情不好或壓力很大時。
這一項研究是由英國艾希特大學、鳥類學信託基金會及昆士蘭大學聯合進行，研究270多名不同年齡、收入及種族的參與者，發現無論參與者住在都市或是綠意盎然的郊區，只要於住家附近看到鳥、灌木及樹就有益心理健康。
國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興說，這一項研究有趣的發現是，不論鳥或花草樹木的種類，都一樣可紓解壓力、焦慮和憂鬱，重要的是，是否有機會多多接近它們。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說，研究顯示，和更多鳥類、灌木及樹為鄰，較不易罹患憂鬱症、焦慮症和感到壓力，提醒了民眾應多找機會接近大自然，或創造綠色環境。
葉雅馨建議，可利用頂樓、陽台種一些花草植物，甚至可飼養在特定時段鳴叫的鳥類，例如養一隻金絲雀，同時可增加戶外遛鳥、走動的機會，而植物的選擇最好以萬年青等較易種養的種類，避免因屢次栽植失敗，反而引來沮喪感。
專家說，民眾在安排戶外踏青時，不需很制式或刻意規定每周幾次，以選擇方便、不用花太多力氣的行程開始，以避免在忙碌生活中又形成另一種壓力。葉雅馨提醒，憂鬱或憂鬱症患者，常常對很多事物提不起勁、不太想動，身旁的家人或朋友可主動積極邀請，讓他們陪伴自己到郊外走走，看看自然環境中的鳥與樹。
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物聯網技術來臨，各式各樣物品都能上網，2017台北國際電腦展 COMPUTEX，世貿一館 SmarTEX 區展出物聯網多項應用，居家生活安全對一般民眾最有感，不論門鎖、安全偵測、影像監測，都能藉由網路隨時掌控。
所有家庭每天一定會用到門鎖，保護著每個人生命財產，新型物聯網智慧門鎖，指紋辨識已經不稀奇，就算通過驗證打開門，智慧門鎖能立即通報控制系統，拍攝大門影像10秒鐘，使用者能使用手機監看，確認是否為家人。
▲物聯網智慧門鎖具備密碼與指紋辨識，開啟時能通知系統，開啟攝影機拍攝10秒影像掌握出入安全。（圖／記者陳敬哲攝,2017.6.1）
智慧居家安全系統除門鎖外，包含多項監測器與控制器，例如瓦斯偵測器，一旦發現異常，能夠馬上通知控制系統，馬上關閉瓦斯，或一氧化碳偵測器與煙霧感知器，如果發現濃度超標，同樣能發出警報，值班防護員會立刻前往確認狀況。
▲智慧一氧化碳偵測器與煙霧感知器，一旦發現異常立即網路通報，安全人員能即時掌握立刻前往關心。（圖／記者陳敬哲攝,2017.6.1）
不僅居家安全，雲端健康管理也是非常熱門議題，尤其社區型居住方式，設立健康小站相當方便，上網血壓計能夠數據上傳雲端，尤其傻瓜電擊器AED系統，更是相當重要，能夠爭取更多搶救時間，降低死亡風險。
▲社區型健康照護，也能藉由網路方便管理數據。（圖／記者陳敬哲攝,2017.6.1）
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